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ヨガ

バレエヨガ

Ballet    ∞    Yoga​

 

きれいになる方法は、とてもシンプルです。

 

​

〜ココロもカラダも、軽く・楽に・柔らかく🍃

美しくなる〜

​

​

“ 内側から ”

きれいになるバレエヨガ

『自分だけに集中する時間を。』

 

 

きれいのためのバレエヨガ🍃

​

未経験の方にも分かりやすい

クラシックバレエの基礎とヨガ

オリジナルのレッスンです。

🍃オリジナルのバレエヨガの効果🍃

​

 

​

情報過多の現代において、

私たちの意識は常に外へと向いています。

​

そんな時間に追われる生活が

当たり前のような現代の中で、

​

自分の内側だけに集中して

瞑想する時間を持つことは

とても大切です。

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​🌿

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​

ヨガの呼吸法では、

​

心と身体がリラックスして疲労が取れ、

身体が楽になるだけでなく、

​

ふだん緊張で固まった身体が

リラックスすることで、

​

私たちの内側にある

本来の力・活力が湧いてくるのを

感じることができます。

​

 

呼吸法は

難しいものではなく、

どなたにでもできる

いちばん簡単な瞑想法と言えます。

 

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🌿

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​

 

瞑想により得られる効果・メリットは、

挙げきれないほどたくさんあります。

​

​

身体の不調の解消、

心のコントロールなど、

​

呼吸法で、

呼吸に意識を集中して

瞑想するだけでも、

血圧と心拍数が下がり

不安が和らぎます。

​

また、

痛みのコントロールのほか、

充実感や安心感、喜びを感じ

心の状態が穏やかになるなど、

​

心と身体のバランスを取ることで

病気を予防する効果も

期待できます。

​

​

 

​🌿

​

 

​

バレエヨガで

 

深い呼吸を行い

自分の内側に意識を向けて集中し、

 

リラックスして

内側の力を感じながら

​

ヨガ・バレエの基本を

正しく丁寧に、

美しく

身に付けていきましょう。

​

​

ゆっくり丁寧に♡バレエ入門〜超基礎

​

​

ヨガと呼吸法で

心と身体がリラックスして動きやすくなり

柔らかくほぐれたら…

​

​

​

バレリーナの美しい姿勢・立ち方から、

ゆっくり丁寧に

​お身体を整えるように、

クラシックバレエの超基礎から

レッスンしていきましょう。

身体を感じながら、

シンプルな動きを

正しく​ゆっくり反復練習する。

 

 

​

​

クラシックバレエの基礎の

正しく美しい身体の使い方を

身に付けていくことで、

​

姿勢・体型など身体だけでなく、

瞑想効果により

心もスッキリ美しくなります🍃

​

＊

​

​また、

バレエの基礎を身につけると、

ヨガのポーズも自然に

安全に気持ちよく美しく

行えるようになります🌿

呼吸法で

深い呼吸を行うことで、

 

心と身体の緊張が解けて

リラックスし、

​

身体の内側から

本来の力が湧いてきます。

​

緊張で固まっていた身体も

柔らかくほぐれ、

身体がとても軽く

楽に動けるようになります。

​

​また、

自分の内側に意識を向けて

集中する事で、

『瞑想効果』により

幸福感が高まるなど、

 

たくさんの良い効果が得られます。

​

＊

​

バレエで姿勢を改善し、

爪先までしっかり使うことで

内側からたくさん汗をかいて

身体が芯から温まり、

肩こり・冷え性など​も改善🌿

​

＊

​

継続してレッスンされると…

​

筋肉量が上がることで

基礎代謝・体温が上がり、

免疫力も向上するなど

体質も改善します🌿

​

＊

​

心も身体もスッキリ、

体型も自然に美しく

変化していきます。

​

“​内側から健康に美しく”

​病気の予防・治療にも繋がります。

きれいになるためにバレエやヨガを始めてみたい。

身体が硬い、初めから踊りはついていけるか心配‥

という未経験の方や、

​

バレエやヨガをしているけれど

ポーズや振り付けを真似しているだけで、

基礎や身体の使い方が分からない、

​体型が変わらない初心者の方。

​

​

健やか・軽やかな日常生活のために、

自分に集中・瞑想する時間を持つために

​バレエやヨガをしたい。

​

お身体を整えたいブランクがある方向けの、

“心と身体を整える”

きれいのためのバレエヨガ。

​

​​

身体にも心にも

無理なく続けられ、

”内側から”

健康に美しくなるレッスンです。

Shihomi
​

JYIAヨガインストラクター

FTPベーシックマットピラティス取得

 

３歳より、クラシックバレエを始める。

貝谷バレエ団関西研究所、

加美早苗、その他同バレエ団講師陣に師事。

ロシア国立ワガノワ・バレエ・アカデミー教師

M.ワシリエワのレッスンを受講。

ロシア国立ワガノワ・バレエ・アカデミー教師

I.シトニコワのレッスンを受講時に

同教師の推薦を受け、指導者コースを受講。

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✴︎

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体調を崩し、

​治療・予防のために医師からバレエの再開を勧められ

長いブランクからレッスンを再開し、

レッスンを重ねるうちに体調が回復する。

​

​

バレエを踊るための

柔軟性を取り戻すためにヨガを始める。

​

ヨガをすると、

バレエの筋肉疲労が取れ、

柔軟性も無理なく上がり、

心身ともに柔らかく整えられることに気付き、

ヨガを学ぶ。

​

現在も、

自身の心と身体を整えるために

バレエ・ヨガのレッスンを継続しています。

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​

心と身体が整う

バレエとヨガの良さを伝えたいという想いから、

オリジナルのバレエヨガのレッスンを始めました。

 

​

ヨガを学び、

身体の使い方を学び直してから

身体が変わっていった自身の経験を踏まえ、

大人にも無理なく続けられる

クラシックバレエの基礎と

ヨガのポーズと呼吸法で

’身体と心が美しく整う’

丁寧なレッスンを行っております。

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