ヨガ

バレエヨガ

Ballet    ∞    Yoga​

 

きれいになる方法は、とてもシンプルです。

 

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〜ココロもカラダも、軽く・楽に・柔らかく🍃

美しくなる〜

​

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“ 内側から ”

きれいになるバレエヨガ

未経験の方にも分かりやすい、

バレエ＆ヨガ

オリジナルレッスンです。

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まずは

ヨガの呼吸法でリラックスして…

​

ココロとカラダの緊張感や

外側の力みを取り除き、

​

『内側の力』を感じながら

ゆっくりとポーズを進めていきましょう。

呼吸することで…🍃

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身体の”内側から”

本来の力が湧いてきます。

​

普段入ってしまっている肩の力など、

外側の無駄な力みが抜けて

全身がほぐれます。

​

心身ともに軽く楽になり、

疲れにくい身体に。

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呼吸して

内側の力を感じながら

バレエやヨガをすることで、

​

姿勢も正しく美しくなり

体型も自然に引き締まります。

 

お身体が安全に柔らかく

なっていきます。

ゆっくり丁寧に♡バレエ入門〜超基礎

​

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ヨガと呼吸法で

心と身体がリラックスして動きやすくなり

柔らかくほぐれたら…

​

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バレリーナの美しい姿勢・立ち方から、

ゆっくり丁寧に

クラシックバレエの超基礎から

レッスンしていきましょう。

『身体を感じながら、

シンプルな動きを

正しく​ゆっくり反復練習する』

 

ことで

 

クラシックバレエの

美しい身体の使い方が身に付き、

​

心も身体も整い、

姿勢も美しくなります。

​

​また、

お身体がしなやかに強く柔らかくなり、

ヨガのポーズも

安全にとても気持ちよく美しく

できるようになります。

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体型も美しく引き締まります♡

呼吸法で

身体を内側から使うことで、

身体が軽く楽になり、

柔らかくなったり、

たくさんの良い効果が得られます。

​

身体が芯から温まり、

たくさん汗をかいて

心も身体もスッキリ。

​

継続してレッスンされることで

体型も美しく

変化していきます。

​

代謝・体温が上がり

免疫力も向上するなど、

肩こり・冷え性など​の

体質も改善。

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“​内側から健康に美しく”

​病気の予防・治療にも繋がります。

きれいになるためにバレエやヨガを始めてみたい。

身体が硬くてついていけるか心配‥という未経験の方や、

​

バレエやヨガをしているけれど

ポーズや振り付けを真似しているだけで、

​

基礎や身体の使い方が分からない、

​体型が変わらない初心者の方。

​

健やか・軽やかな日常生活のために、

​バレエやヨガをしたい。

​

お身体を整えたいブランクがある方向けの、

“心と身体を整える”

きれいのためのバレエヨガ。

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身体にも心にも

無理なく続けられ、

”内側から”

健康に美しくなるレッスンです。

Shihomi
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JYIAヨガインストラクター

FTPベーシックマットピラティス取得

 

３歳より、クラシックバレエを始める。

貝谷バレエ団関西研究所、

加美早苗、その他同バレエ団講師陣に師事。

ロシア国立ワガノワ・バレエ・アカデミー教師

M.ワシリエワのレッスンを受講。

ロシア国立ワガノワ・バレエ・アカデミー教師

I.シトニコワのレッスンを受講時に

同教師の推薦を受け、指導者コースを受講。

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体調を崩し、

​治療・予防のために医師からバレエの再開を勧められ

長いブランクからレッスンを再開し、

レッスンを重ねるうちに体調が回復する。

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バレエを踊るための

柔軟性を取り戻すためにヨガを始める。

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ヨガをすると、

バレエの筋肉疲労が取れ、

柔軟性も無理なく上がり、

心身ともに柔らかく整えられることに気付き、

ヨガを学ぶ。

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現在も、

自身の心と身体を整えるために

バレエ・ヨガのレッスンを継続しています。

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心と身体が整う

バレエとヨガの良さを伝えたいという想いから、

オリジナルのバレエヨガのレッスンを始めました。

 

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ヨガを学び、

身体の使い方を学び直してから

身体が変わっていった自身の経験を踏まえ、

大人にも無理なく続けられる

クラシックバレエの基礎と

ヨガのポーズと呼吸法で

’身体と心が美しく整う’

丁寧なレッスンを行っております。

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