バレエヨガ

Ballet    ∞    Yoga

​身体が使えるようになる。

美しく変わっていく喜びを。

“ きれい ” のためのバレエヨガ 

ゆっくり丁寧に行う

バレリーナの美しい姿勢と動き

 

バレエにも繋がる

『自然に身体が動いていく』

ヨガと呼吸法で、

初心者の方から経験者の方まで、

安全に柔らかく、

きれいになる身体の使い方が分かります。

健康・きれい・美しいバレエに導く

オリジナルのレッスンです。​

❤︎

バレリーナのような美しい姿勢、

バレリーナ体型に引き締めたい方。

きちんと身体が使える

バレエの超基礎のレッスンで、

美しいバレエを目指す方。

お腹の力・骨盤底筋の力を強くし、

元気になりたい方。

身体の内側から

たくさん汗をかいて体温・代謝を上げ、

免疫力をつけたい方にも

​❤︎

はじめに、

未経験・初心者の方、ブランクのある方向けの

ゆっくりとお身体を柔らかくほぐす

バレエヨガで、

同時に

体幹・お腹の力を使い

バレリーナのきれいになる身体の使い方を

覚えていきます。

お腹の力で

『自然に正しく身体が動いていく』ヨガ・呼吸で

 

自然に

体幹・お腹の力・骨盤底筋が強くなり、

お身体は安全に柔らかく​、

美しく引き締まっていきます。

 

 

また、

バレエヨガで覚えた

体幹・お腹の力・骨盤底筋は、

その後の

バレエ入門〜超基礎のバーレッスンでも使いやすくなります。

バレリーナの美しい姿勢・立ち方から、

それらの大切な力・

身体の使い方を意識し、

ゆっくり丁寧にレッスンを重ねることで、

さらに美しいバレリーナ体型に引き締め、

美しいバレエへと

繋げていくことができます。

❤︎

 

きちんと身体を使えると、

レッスン後はたくさん汗をかいて芯から温まり、

心も体もスッキリします。

レッスンを継続することで

周りから見ても分かるほど

姿勢も体型も美しくなり、

代謝・体温が上がり免疫力が向上するなど

“​内側から健康に美しく”

​病気の予防・治療にも繋がります。

 

❤︎

初めから踊るのは不安、、

きれいになるためにバレエやヨガを始めてみたい、

身体が硬くてついていけるか心配‥という未経験の方や、

バレエやヨガをしているけれど

ポーズや振り付けを真似しているだけで

体型が変わらない方、

基礎や身体の使い方が分からない初心者の方、

ブランクがある方向けの、

“心と身体を整える”

きれいのためのバレエヨガ。

身体にも心にも

無理なく続けられる

健康と美しさのためのレッスンです。

Shihomi

JYIAヨガインストラクター

FTPベーシックマットピラティス取得

 

3歳より、クラシックバレエを始める。

貝谷バレエ団関西研究所、

加美早苗、その他同バレエ団講師陣に師事。

ロシア国立ワガノワ・バレエ・アカデミー教師

M.ワシリエワのレッスンを受講。

ロシア国立ワガノワ・バレエ・アカデミー教師

I.シトニコワのレッスンを受講時に

同教師の推薦を受け、指導者コースを受講。

✴︎

 

体調を崩し、

​治療・予防のために医師からバレエの再開を勧められ

長いブランクからレッスンを再開し、

レッスンを重ねるうちに体調が回復する。

バレエを踊るための

柔軟性を取り戻すためにヨガを始める。

ヨガでバレエの筋肉疲労が取れ、

柔軟性も無理なく上がり、

心身ともに整えられることに気付き、

ヨガを学ぶ。

現在も、

自身の心と身体を整えるために

バレエ・ヨガのレッスンを継続しています。

✴︎

心と身体が整う

バレエとヨガの良さを、伝えたいという想いから、

オリジナルのバレエヨガのレッスンを始めました。

 

ヨガを学び、

身体の使い方を学び直してから

身体が変わっていった自身の経験を踏まえ、

大人にも無理なく続けられる

クラシックバレエの基礎と

ヨガのポーズと呼吸法で

’身体と心が美しく整う’

丁寧なレッスンを行っております。

 

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