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​

自分だけに集中する時間を。

​

​きれいになる方法は、とてもシンプルです。

 

​心も身体も柔らかく。

” 内側から” 美しくなる

きれいのためのバレエヨガ

​

🌿睡眠が改善

 

『睡眠が浅く、眠れなかったのですが、

レッスンに来ると本当にスッキリして、

夜ぐっすり眠れるようになりました。』

​

​

 

🌿姿勢改善・体型も美しく

 

『始めて３ヶ月で５キロ減りました！（週２回の方）

エステティシャンやピラティスの先生からも、

「姿勢がきれいになって、身体が急に引き締まって

顔も小さくなった！」

と、みんなに驚かれています。』

​

​

 

🌿冷え症・肩こりも改善

 

『代謝が良くなって冷え症が改善してきました。

ホットヨガでは汗はかいていましたが、

のぼせてしまいフラフラになっていました。

身体が内側から温かくなっている感じがします。』

​

『週２回レッスンに来るようになってから、

酷かった肩こりが自然になくなっています！』

​

​

 

🌿お腹痩せ・脚痩せ・

背中・二の腕・お顔引き締め

 

『いくら食べてもお腹が出なくなりました！』

​

『バレエで脚が引き締まってきました。』

​

『ずっと通っているエステティシャンの方に、

「背中がすごい引き締まってますけど、

何か始められたんですか？？」と言われました。

​顔も小さくなって、頬が引き上がりました！』

​

​

 

🌿未経験でも分かりやすい

 

『未経験ですがレッスンがとても分かりやすいです。

ホットヨガに通っていた時は

ポーズを真似しているだけで、

身体の使い方がよく分からなかったのですが、

バレエヨガはとても分かりやすく、

ポーズができるようになってくるのが

とても楽しいです。』

​

​

 

🌿心も身体もスッキリ

 

『バレエの後のヨガが本当に気持ちいいです。

全身がほぐれて、心までスッキリします。』

​

​

 

🌿効果が違う！

 

『いろんなレッスンを受けましたが、

効果が違います！

基本をゆっくり丁寧なレッスンなので、

しっかり汗がかけて、全身引き締まってきました。』

​

​

​

🌿プロも通うレッスン

 

『自分に集中・瞑想できる丁寧なレッスンで、

心も身体もスッキリします。

バレエの基礎を見直せるレッスンで体幹が強くなり、

ヨガが本当に気持ちいいです。

「首のラインがきれい」と生徒さんにも褒められます。』

​（ヨガ・ピラティスインストラクターの生徒様）

​

 

（生徒さまより）

​

呼吸法で

​自分だけに集中し、瞑想効果で

ココロもカラダもリラックス🌿

​身体が軽く柔らかくなる

&

🔰きれいになるヨガ・身体の使い方

​

バレエヨガ

＋

🔰未経験の方も

バレリーナの立ち方から

美しい姿勢・美脚・お腹痩せ♡

代謝UP・​冷え性など体質改善にも

​

きれいになるバレエ

🔰未経験の方・初心者の方、

ブランクのある方向けの

​バレエヨガ

 

きれいになるバレエヨガと、

バレエの基礎レッスンだけの

”きれい”のための教室です。

姿勢・立ち方から美しく。

​

シンプルな基本に戻り、

ご自身の内側に意識を向けて

集中・瞑想。

​

"内側から"

きれいになりたい方へ

Before ＆ After

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​未経験から週3回レッスンの生徒さん。

12日間でこの変化。特にお腹が凹みました。

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未経験から始められた方。

レッスン前と後の姿勢の変化。とても美しいです。

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（右上）はじめは上がらなかったブリッジが、

​（左）４ヶ月でとても美しくポーズができるようになりました。

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バレエ未経験から週2回で始められた方。

横から見た時の身体の薄さ、とても姿勢が美しく、引き締まりました。

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未経験から始められた方。

​週2回レッスンでお身体が細く引き締まり、

お腹も引き上がる事で、姿勢もまっすぐとても美しくなりました。

姿勢がまっすぐになると、身体も柔らかくなってきます。

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週２回レッスンの方。身体の使い方が分かり、180度開脚に。

​脚が後ろに周るようになりました。

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（右下）2019年にレッスンをはじめられた頃は、

柔らかく、ゆらゆらして脚が上げられませんでしたが、

バレエの基礎レッスンで体幹が強くなり、

（左上）2021年には全身気持ちよく伸びながら軽く脚が上がるようになりました。

爪先までとても美しく、楽にできるようになりました。

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ポーズの質・美しさが違います。

​全身が伸びて、お腹の力で軽く脚が上がっています。

爪先の伸ばし方も違います。爪先まで一本に繋がった美しさ。

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上：週2回レッスン／下：週1回レッスン

​これは私。意識して丁寧にレッスンすると身体は変わります。

特に脚が引き締まりました。

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生徒様のお声

👩‍🎓ホットヨガ３年・バレエ未経験 でご入会の生徒さま


『バレエ未経験でも、本当にレッスンが分かりやすいです！

ホットヨガに通っていましたが、
ポーズの真似をしているだけで、ずっと合っているのか分からないままやっていました。

バレエ未経験で入会して２ヶ月目ですが、
正しい姿勢・立ち方・お腹の使い方が分かってきて、
毎回スッキリします。』



❤︎



👩‍🎓バレエ・ヨガ未経験 でご入会の生徒さま


『未経験で週２回レッスンで始めてから食欲が減り、１ヶ月で３キロ痩せました！

頭もスッキリして、姿勢も良くなり、急にきれいになった！
と会社の人に驚かれています。』




❤︎




👩‍🎓バレエ経験１年程度でご入会の生徒さま


『初心者ですが、説明・注意点が本当に分かりやすいです。

レッスン後は本当に身体が軽くなり、驚いています。
心も身体も本当にスッキリします。』




❤︎




👩‍🎓バレエ経験大人〜５年程度　でご入会の生徒さま


『バレエでこんなに身体を使うなんて知りませんでした！
今までずっと振り付けを真似していただけだったと気づきました。』




❤︎




👩‍🎓バレエ経験１０年以上／ヨガインストラクター　の生徒さま


『今まで受けたどんなレッスンよりも、いちばん効果を感じます！

しっかり身体が使えるので、
常温でも、内側からたくさん汗がかけます。』




❤︎




👩‍🎓バレエ経験３歳〜１５年以上／ヨガ・ピラティスインストラクター　の生徒さま


『バーレッスンで、バレエ基礎・身体の使い方をしっかり見直すと、
難しかったヨガのポーズが気持ちよくできるようになってきました！

ヨガのみのレッスンよりも、
首のラインがきれいになり、生徒さんにも褒めて頂きます。

弱かったお腹も、全身しっかり使えるので、
お腹・全身引き締まり、脚も細く引き締まってきました。』