大阪市中央区・京阪線・堺筋線北浜駅から徒歩2分。
御堂筋線淀屋橋駅から徒歩4分。
梅田からも近いバレエの基礎とヨガの教室です。
🔰未経験・初心者にも分かりやすい『バレエの基礎』
で『姿勢改善』効果が出る・きれいになる♡
心も身体も柔らかく。きれいになるバレエヨガ
since 2015
シホミバレエヨガ
🔰バレエ未経験の方は
【ゆっくり学べる】
土・日120分クラスが
おすすめです。
★ご予約確定メールが届きます。
レッスンのご案内を
ご確認ください。
11/30 更新
※毎月5週目(29.30.31日)はお休みです。
※入室可能時間は、レッスン開始20分前です。
★ 8/11 UP
【会員様はご予約不要です】
直接レッスンにお越し下さい。
(チケット受講の方も
ご予約・ご連絡は不要です。)
★ 2/25 UP
【生徒さまへ】
ご連絡は、
ホームページの問い合わせ欄より
送信いただきますようお願い致します。
(直接公式メールアドレスにメールを送信された場合、
迷惑メールに入るなど届かないことがある為、
お手数をおかけしますが、
何卒ご協力よろしくお願い致します。)
きれいになる方法は、とてもシンプルです。
バレエの”基礎”と”姿勢”を
正しく身に付ける丁寧なレッスンです。
呼吸法で心も身体も軽く柔らかく
” 内側から” 美しくなる
きれいのためのバレエヨガ
🔰未経験の方・初心者の方、
ブランクのある方向けの
バレエヨガ・バレエ”基礎”
姿勢を正しく美しく改善したい方、
肩こり・冷え性・自律神経など
内側から体質を改善したい方、
姿勢を正しく、
さらに内側から美しくなるために
バレエやヨガを始めてみたい方に。
未経験で身体が硬いなど、
バレエで初めから踊るのは
ついていけるか心配…。
という未経験の方にも安心の、
’バレエの基礎’を大切にした、
オリジナルの
きれいになるバレエ&ヨガ
のレッスンです。
また、
バレエやヨガをしているけれど
ポーズや振り付けを真似しているだけで、
一番大切な”基礎”や
”正しい身体の使い方”が分からず、
『上達しない、柔らかくならない‥』
とお悩みの初心者の方。
身体が硬くなってしまった
ブランクが長い方にも。
『正しい姿勢から整える』
きれいのためのバレエヨガ
正しい姿勢から整え、
”内側から”健康に美しくなる
バレエの基礎とヨガの
オリジナルレッスンです。
お気軽に体験レッスンにお越しくださいませ。
皆さまのお越しを心よりお待ちしております。
バレエヨガの効果
new!🌿医師が驚いた!
バレエヨガの効果
『背骨が50代から20代に』
腰椎分離症・すべり症で、毎年検診を受けれている、
大人バレエ歴10年でご入会の生徒様。
バレエヨガを始められ、半年ほどの検診で
医師より『椎間板(背骨と背骨の間の幅)が
去年までの50代から、20代の幅に伸びてますよ』
と驚かれたそうです。
🌿整体に通わなくなった!
『バレエヨガを始めてから、
肩こりにならなくなり、
整体に行かなくなりました!』
『バレエヨガを始めてから腰痛が改善して、
整体師さんに、
「すごく良くなってます!でも商売上がったりです笑」
と言われました。
毎朝、腰が痛くて起きれなかったのに、
今ではスッと起きられるようになりました!』
(大人からバレエ歴10年でご入会の生徒様)
🌿効果が違う!
『いろんなレッスンを受けましたが、
効果が違います!
大人向けのバレエにはない、
基礎だけのゆっくり丁寧なレッスンで、
説明がとても分かりやすいので身体がしっかり使えます。
常温でも中からたくさん汗がかけて、
体型が変わり、全身引き締まってきました。』
(バレエ歴15年程度・
ヨガ・ピラティスインストラクターの生徒様)
🌿睡眠が改善
『睡眠が浅く、眠れなかったのですが、
レッスンに来ると本当にスッキリして、
夜ぐっすり眠れるようになりました。』
🌿姿勢改善・体型も美しく
『始めて3ヶ月で5キロ減りました!(週2回の方)
エステティシャンやピラティスの先生からも、
「姿勢がきれいになって、身体が急に引き締まって
顔も小さくなった!」
と、みんなに驚かれています。』
(ヨガ歴10年程度・バレエ未経験でご入会の生徒様)
🌿冷え症・肩こりも改善
『代謝が良くなって冷え症が改善してきました。
ホットヨガでは汗はかいていましたが、
のぼせてしまいフラフラになっていました。
身体が内側から温かくなっている感じがします。』
(ホットヨガ3年程度でご入会の生徒様)
『週2回レッスンに来るようになってから、
酷かった肩こりが自然になくなりました!』
(ホットヨガ6年程度でご入会の生徒様)
🌿お腹痩せ・脚痩せ・
背中・二の腕・お顔引き締め
『いくら食べてもお腹が出なくなりました!』
『バレエで脚が引き締まってきました。』
『ずっと通っているエステティシャンの方に、
「背中がすごい引き締まってますけど、
何か始められたんですか??」と言われました。
顔も小さくなって、頬が引き上がりました!』
(ヨガ歴10年程度・バレエ未経験でご入会の生徒様)
🌿未経験でも分かりやすい
『未経験ですがレッスンがとても分かりやすいです。
ホットヨガに通っていた時は
ポーズを真似しているだけで、
身体の使い方がよく分からなかったのですが、
バレエヨガはとても分かりやすく、
ポーズができるようになってくるのが
とても楽しいです。』
🌿心も身体もスッキリ
『バレエの後のヨガが本当に気持ちいいです。
全身がほぐれて、心までスッキリします。』
🌿プロも通うレッスン
『自分に集中・瞑想できる丁寧なレッスンで、
心も身体もスッキリします。
バレエの基礎を見直せるレッスンで体幹が強くなり、
ヨガが本当に気持ちいいです。
「首のラインがきれい」と生徒さんにも褒められます。』
(ヨガ・ピラティスインストラクターの生徒様)
(生徒さまより)
身体を”内側から”正しく使う
呼吸法から始めます。
ココロもカラダも軽くなり、
柔らかくほぐれてリラックス🍃
『美しい姿勢・バレエに繋がる』バレエヨガ
さらに…
バレリーナの正しく美しい身体の使い方で
”痛めず、正しく、美しいポーズ”になります。
安全に・美しく・柔らかくなる🌿
バレエヨガ
🔰未経験の方も
バレリーナの立ち方から
美しい姿勢に。
丁寧なバレエの超基礎で、
姿勢が正しく美しく、全身引き締まります。
代謝UP・肩こり解消・睡眠改善・
冷え性など、体質改善する生徒様多数
きれいになるバレエ
Before & After
未経験から週3回レッスンの生徒さん。
12日間でこの変化。特にお腹が凹みました。
未経験から始められた方。
レッスン前と後の姿勢の変化。とても美しいです。
週2回レッスンにされてから、ひどかった肩こりが自然になくなり、
ポーズもこんなに美しくなりました。
上:週2回レッスン/下:週1回レッスン
これは私。意識して丁寧にレッスンすると身体は変わります。
特に脚が引き締まりました。
バレエの基礎強化、体幹の強化・柔軟性を上げるためにバレエヨガに通われていたJr.の生徒さん。
ヨガのポーズも美しくキープできるように強くなり、全国バレエコンクールにて3位・スカラシップを受賞されました。
未経験から始められた方。
週2回レッスンでお身体が細く引き締まり、
お腹も引き上がる事で、姿勢もまっすぐとても美しくなりました。
姿勢がまっすぐになると、身体も柔らかくなってきます。
週2回レッスンの方。身体の使い方が分かり、180度開脚に。
脚が後ろに周るようになりました。
(右下)2019年にレッスンをはじめられた頃は、
柔らかく、ゆらゆらして脚が上げられませんでしたが、
バレエの基礎レッスンで体幹が強くなり、
(左上)2021年には全身気持ちよく伸びながら軽く脚が上がるようになりました。
爪先までとても美しく、楽にできるようになりました。
ポーズの質・美しさが違います。
全身が伸びて、お腹の力で軽く脚が上がっています。
爪先の伸ばし方も違います。爪先まで一本に繋がった美しさ。
バレエ未経験(ヨガ10年・マシンピラティス経験者)で、週2回レッスンでご入会された生徒様。
脚のライン、全身が本当にとても美しく引き締まりました。